Judoschool Haarlemmermeer

1e Dan

 

NAGE NO KATA

1e t/m 3e serie. Vrijstelling bij 100 examenpunten.
Examenpunten kunnen worden behaald bij het wedstrijdgedeelte van het examen.

TE WAZA

 Uki Otoshi 
Seoi Nage
Kata Guruma

KOSHI WAZA 

Uki Goshi
Harai Goshi
Tsuri Komi Goshi

ASHI WAZA

  Okuri Ashi Barai 
Sasae Tsuri Komi Ashi 
Uchi Mata

EIGEN PROGRAMMA

Het is toegestaan te starten met een eigen programma, van 7 tot 10 min., waarin tachi-waza en ne-waza aan bod mogen komen.
Alle technieken staande en op de grond in beweging uitvoeren.

Nage-waza (staand)

in beweging uitvoeren:

  o-soto-gari  (1e beenworp)

  ippon-seoi-nage (1e schouderworp)

 o-goshi (1e heupworp)

koshi-guruma  (2e heupworp)  
Tsuri goshi  (3e heupworp)

de-ashi-barai (2e beenworp)
 o-uchi-gari  (5e beenworp)

hiza-guruma  (3e beenworp)

okuri-ashi-barai  (7e beenworp)

ko-uchi-gari  (6e beenworp)

harai-goshi  (5e heupworp)

tai-otoshi  (1e armworp)  
koshi-guruma  (4^e heupworp)

 o-soto-guruma (8e beenworp)

tsurikomi-goshi (8e heupworp)
Hane goshi  (6e heupworp)
uchi-mata  (10^e heupworp)

morote-seoi-nage( 2e schouderworp)
Kata guruma  (3e schouderworp)
tomoe-nage  (1e sutemi)
 tani-otoshi  (6e sutemi)
yoko-tomoe  2e sutemi)

sumi-gaeshi  (7e sutemi)

 

Renraku-waza/renzoku-waza
5 combinaties (Eventueel vragen bij de leraar)

 

Kaeshi-waza

5 overnames (Eventueel vragen bij de leraar)

 

 

Hikomi-waza

3 kanteltechnieken op de grond

2 staande kanteltechniek (Eventueel vragen bij de leraar)

plus eindcontrole

Ne-waza (grond technieken)

Aanvangen vanuit een werptechniek

 

Osae-waza

   kesa-gatame (1e houdgreep)

Kata-gatame 2e houdgreep  
      kami-shiho-gatame (3e houdgreep)

Kuzure-kami-shiho-gatame 4e houdgreep 

Gyaku-kesa-gatame 5e houdgreep

  yoko-shiho-gatame (6e houdgreep)

Mune-gatame 7e houdgreep 
tate-shiho-gatame (8e houdgreep)

maak op vier van deze technieken één variatie en één bevrijding

 

Kansetsu-waza 

  ude-hishigi-juji-gatame (1e armklem)

      ude-garami (2e armklem)
ude-gatame (3e armklem)
tate-shiho-gatame (4^e armklem)

Kami-ude-hishigi-juji-gatame (5e Armklem) 
Yoko-ude-hishigi (6e Armklem)
Kami-hiza-gatame (7e Armklem)

Shime-waza 

      kata-juji-jime (1e verwurging)

       Gyaku-Juji-Jime (2^e verwurging)
 hadaka-jime  (7e verwurging)

       okuri-eri-jime (5e verwurging)
Ushiro-Jime(4e verwurging)

          Yoko-Juji-Jime (3e Verwurging)
           Kata-Ha-Jime (6e Verwurging)
sankaku-jime (verwurging met benen)

 

Situationeel ne-waza

 

Vanuit elk van de vijf volgende posities, minimaal twee controletechnieken maken.

De posities zijn:

Uke ligt op de rug, tori zit tussen de knieën van uke.
Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieën van tori.
Uke elleboog - knieën.
Tori elleboog - knieën en wordt aangevallen door uke.
Uke ligt op de buik.

Het in vier richtingen uitvoeren van een zelfgekozen worp.